Bí kíp giúp bạn luôn trẻ khỏe khi ngoài tuổi 30

Hãy có những bí kíp riêng để bạn luôn trẻ khỏe dù ngoài tuổi 30.

Gặp gỡ bạn bè

Nếu bạn ngoài 30, các bạn thời cùng học của bạn cũng tầm tuổi này, họ sẽ có mối lo chung và niềm vui khá giống bạn. Có thể họ cũng đang cảm thấy cô đơn và thời gian trống không biết làm gì. Hãy lên kế hoạch hẹn hò, tụ tập. Được lắng nghe, được chia sẻ bạn sẽ học hỏi thêm được nhiều điều mới hay đơn giản để giảm stress và cảm thấy yêu đời, năng động hơn rất nhiều.

Ăn rau và trái cây hàng ngày

Trái cây và rau rất giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp trẻ hóa. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Giữ đúng tư thế trong mọi trường hợp

Nếu không giữ lưng thẳng cả ngày, cơ thể bạn sẽ có xu hướng bị gù, làn da trùng xuống, vòng ngực lép trong khi vòng bụng lại phình ra.

Tư thế ngồi gù lưng có thể làm bạn trông già hơn, vì vậy, hãy giữ dáng thẳng và không quên nụ cười thường trực trên môi. Sự tự tin chính là ‘vũ khí’ giữ bạn tươi trẻ và xinh đẹp.

Tham gia mạng xã hội

Mạng xã hội là nơi kết nối mọi người, bạn có thể ngồi một chỗ mà biết anh em, bạn bè, họ hàng, con mình đang làm gì, vui hay buồn. Có thể bạn sẽ tìm thấy một người bạn cũ và tìm thêm được nhiều bạn mới có chung sở thích thông qua mạng xã hội. Sau đó hãy hẹn gặp trực tiếp bên ngoài sẽ khiến cuộc sống thêm sôi động.

Dù ở độ tuổi nào thì phụ nữ chúng ta cũng nên dành chút thời gian cho bản thân, sống thật vui vẻ và ý nghĩa. Hy vọng, những bí quyết sống vui, trẻ khỏe ở tuổi ngoài 30 trên đây sẽ tiếp thêm sức mạnh giúp chị em tìm lại được ý nghĩa và niềm vui trong cuộc sống.