Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, nhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh. 1. Calo là gì? Calo là đơn vị năng lượng […]
dinh dưỡng
Chế độ ăn Healthy là gì? 11 thực phẩm healthy food giảm mỡ bụng nhanh cho nữ
Một trong những nguyên nhân khiến cân năng của bạn không xê dịch là do thực đơn ăn kiêng không đa dạng, nhàm chán. Hãy cùng mình điểm danh 11 loại thực phẩm trong chế độ ăn Healthy Food giúp bạn giảm cân hiệu quả. Đảm bảo bữa ăn của bạn sẽ luôn đầy màu […]
Zone diet là gì ? chế độ ăn giảm cân này như nào
Zone diet là chế độ ăn kiêng hướng dẫn những người thực hiện áp dụng một chế độ ăn uống với tỷ lệ cụ thể là 40% carbs, 30% protein và 30% chất béo. Là một phần của chế độ ăn kiêng, loại carbs trong zone diet nên có chỉ số GI thấp Tìm hiểu thêm về zone diet là gì. 1. Lời nói […]