Tự đo huyết áp tại nhà và những điều cần lưu ý

Lưu ý khi đo huyết áp tại nhà

– Tư thế: Người được đo
huyết áp phải ngồi đúng tư thế: Chân đặt trên sàn nhà, tay đặt lên bàn
ngang mức tim bởi đây là tư thế của mức huyết áp thường diễn ra hàng
ngày và trước khi đo phải được ngồi thoải mái yên vị trên ghế 5-10 phút
để hoàn toàn thư giãn và thả lỏng cơ thể.

– Không được sử dụng thuốc trước khi đo huyết áp 2 giờ:
Người được đo huyết áp không sử dụng các chất làm tăng, hạ huyết áp
trước khi đo ít nhất là 2 giờ đồng hồ: Cà phê làm tăng huyết áp, trà khổ
qua làm hạ huyết áp,…

– Tuyệt đối không nói chuyện khi đang đo huyết áp vì nó sẽ ảnh hưởng đến độ chính xác của kết quả đo.

– Cần chỉnh lại huyết áp kế ít nhất sau mỗi 3 tháng sử dụng để đảm
bảo độ chính xác: Vì sau một thời gian sử dụng, đa số huyết áp kế đồng
hồ, huyết áp điện tử sẽ có những sai lệch nhất định khiến việc đo huyết
áp thiếu chính xác và dẫn đến việc chẩn trị sai bệnh thì rất nguy hiểm.

– Định kỳ 3 tháng, nên đo huyết áp ở tư thế đứng: Vì huyết áp luôn có
những thay đổi theo tư thế và sự gắng sức của cơ thể. Đặc biệt đối với
người lớn tuổi nên đo huyết áp ở cả 3 tư thế nằm, ngồi và đứng để phát
hiện những thay đổi của huyết áp, chủ yếu là tình trạng tụ huyết áp.

– Băng quấn tay phải quấn được ít nhất 80% cánh tay người được đo: Để
đảm bảo độ chính xác bởi sai số do việc quấn tay không đúng là tư
10-15mmHg đấy nhé.

– Đo huyết áp ít nhất là 2-3 lần, mỗi lần cách nhau 3 phút: Trị số huyết áp chính xác là trung bình cộng của 2, 3 lần đo.

– Cần đo tay đổi bên để đối chiếu mức huyết áp của hai tay nhé.

– Chỉ số huyết áp chỉ đánh giá được tình trạng sức khỏe lúc đo: Vì
huyết áp có sự thay đổi theo nhịp sinh học, trạng thái tâm lý, vận động
thể lực, chịu ảnh hưởng của các chất kích thích làm hạ hoặc tăng huyết
áp nhanh chóng. Do đó cần có sự theo dõi chỉ số huyết áp của người được
đo trong vòng 24 giờ mới có thể khẳng định được tình trạng sức khỏe.

– Trường hợp kết quả đo nhiều lần mà vẫn quá cao, quá thấp hoặc không
trùng khớp với những chẩn trị bệnh trước đó: cần đến gặp ngay bác sĩ
chuyên khoa để có biện pháp điều trị phù hợp chứ không nên tự xử lý bằng
cách uống thuốc hay sử dụng các sản phẩm hỗ trợ khác nhé.

Sức khỏe là vốn quý của con người chính vì thế chúng ta cần có cách
chăm sóc sức khỏe cho chính mình và các thành viên trong gia đình thật
phù hợp và hiệu quả.

Trên đây là 10 lưu ý khi tự đo huyết áp tại nhà,
giúp bạn biết cách đo huyết áp chính xác để có được những cơ sở cần
thiết để có biện pháp chăm sóc và điều trị hiệu quả căn bệnh huyết áp
đang ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng
ta hàng ngày. Chúc bạn luôn biết cách chăm sóc sức khỏe thật tốt nhé